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不可贪杯

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发表于 2024-11-18 00:23:33 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Shawn 于 2024-11-23 16:48 编辑

今天发生的感慨有点多。
先简单记录,以后有空再扩展。

中午做了一个小时有氧运动(跑步机爬坡)
心肺功能的锻炼也是很重要的,每个星期都要做1~2次有氧运动。
我在恢复期,会多做一些有氧运动,直到状态达到比较好的阶段,然后就可以多练爆发力以及其他进阶的目标了。

晚上的训练太松散,做了一些杠铃和哑铃推举,最后在瑜伽垫上做了几个简单的静态拉伸的动作。

这么多年的训练经验了,运动已经成为习惯,根本不担心坚持的问题。反而担心训练过度的问题!

所以再次提醒一下自己:不可贪杯。
慢慢来,一切都来得及。

#健身
2024年11月16日
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